Was sind Chakren?

​

Chakren sind Energiezentren, die entlang der Wirbelsäule verlaufen. Jedes Chakra hat spezifische Eigenschaften und beeinflusst unterschiedliche Aspekte unseres Lebens – von emotionalem Wohlbefinden bis hin zu körperlicher Gesundheit. Es gibt insgesamt sieben Hauptchakren:

​

1. Wurzelchakra (Muladhara) – Verbindung zur Erde, Sicherheit und Stabilität.

2. Sakralchakra (Svadhisthana) – Kreativität, Emotionen und Beziehungen.

3. Solarplexuschakra (Manipura) – Selbstbewusstsein, Willenskraft und persönliche Macht.

4. Herzchakra (Anahata) – Liebe, Mitgefühl und emotionale Balance.

5. Halschakra (Vishuddha) – Kommunikation, Ausdruck und Wahrheit.

6. Stirnchakra (Ajna) – Intuition, Einsicht und Weisheit.

7. Kronenchakra (Sahasrara) – Spiritualität und universelles Bewusstsein.

 

Einheit 1: Wurzelchakra (Muladhara)

Thema: Erdung und Stabilität

In dieser Einheit widmen wir uns dem Wurzelchakra, das für unsere Verbindung zur Erde und unser Gefühl von Sicherheit verantwortlich ist. Du lernst, wie du Stabilität in deinem Leben schaffen kannst, und durch gezielte Asanas und Atemtechniken wirst du ein tiefes Gefühl der Erdung erfahren.

 

Einheit 2: Sakralchakra (Svadhisthana)

Thema: Kreativität und Emotionen

Diese Einheit konzentriert sich auf das Sakralchakra, das mit Kreativität und unseren Emotionen verbunden ist. Durch fließende Bewegungen und kreative Ausdrucksformen werden wir Blockaden lösen und den Fluss unserer Kreativität fördern. Meditationen helfen dir, deine emotionale Intelligenz zu stärken.

 

Einheit 3: Solarplexuschakra (Manipura)

Thema: Selbstbewusstsein und Willenskraft

Im Fokus dieser Einheit steht das Solarplexuschakra, das unser Selbstbewusstsein und unsere persönliche Macht beeinflusst. Du wirst Asanas praktizieren, die deinen Mut und deine Entschlossenheit stärken. Atemübungen unterstützen dich dabei, dein inneres Feuer zu aktivieren.

 

Einheit 4: Herzchakra (Anahata)

Thema: Liebe und Mitgefühl

In dieser Einheit erforschen wir das Herzchakra, das für Liebe und emotionale Balance steht. Durch herzöffnende Asanas und Meditationspraktiken kultivierst du Mitgefühl, sowohl für dich selbst als auch für andere. Wir werden lernen, wie man das Herzchakra öffnet, um tiefere zwischenmenschliche Verbindungen zu schaffen.

 

Einheit 5: Halschakra (Vishuddha)

Thema: Kommunikation und Selbstausdruck

Diese Einheit widmet sich dem Halschakra, das für unsere Kommunikation und den Ausdruck der Wahrheit zuständig ist. Du wirst Übungen praktizieren, die dir helfen, klar und authentisch zu kommunizieren. Atemtechniken unterstützen deinen Selbstausdruck und helfen, Ängste beim Sprechen abzubauen.

 

Einheit 6: Stirnchakra (Ajna)

Thema: Intuition und Einsicht

In dieser Einheit fokussieren wir uns auf das Stirnchakra, das für Intuition und geistige Klarheit verantwortlich ist. Durch gezielte Meditationen und Visualisierungsübungen lernst du, auf deine innere Weisheit zu hören und deine Intuition zu stärken. Asanas helfen dir, den Geist zu beruhigen und den Fokus zu schärfen.

 

Einheit 7: Kronenchakra (Sahasrara)

Thema: Spiritualität und universelles Bewusstsein

Abschließend widmen wir uns dem Kronenchakra, das mit Spiritualität und der Verbindung zum Universum verbunden ist. In dieser Einheit erfährst du, wie du deine spirituelle Praxis vertiefen kannst. Meditation und achtsame Übungen fördern ein Gefühl der Einheit mit allem, was ist, und helfen dir, dein höchstes Potenzial zu erkennen.

Jede Einheit bietet dir die Möglichkeit, dich intensiv mit den jeweiligen Themen auseinanderzusetzen und die Kraft der Chakras in dein Leben zu integrieren.

 

Zielgruppe

​​

Mein Chakra-Yoga-Angebot richtet sich an alle, die:

​

• Ihr körperliches und emotionales Wohlbefinden steigern möchten.

• Interesse an persönlichem Wachstum und spiritueller Entwicklung haben.

• Neue Wege suchen, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.

 

​Kursdetails

​​​

• Dauer: 7 Einheiten à 60 Minuten in Planung

• Tag und Uhrzeit: in Planung

• Preis: € 160,00

• Ort: Bewegungsraum des Lebens QI (Seiteneingang), Bahnstraße 48, 2230 Gänserndorf

• Teilnehmeranzahl: max. 8 Personen, um jeden liebevoll unterstützen zu können 

• Vorkenntnisse sind keine erforderlich - Jede/r ist von Herzen willkommen!

​

Du willst mich kennenlernen und schauen ob der Kurs etwas für dich sein könnte?

Komm in meine Me-Time Yogastunde zu einer Schnuppereinheit (bitte gib dies bei deiner Anmeldung bekannt)

Preis: € 5 einmalig schnuppern mit Code schnuppern25

​

Was du mitbringen solltest:

​

• Yogamatte: Wenn du keine eigene hast gibt mir bitte kurz Bescheid und wir finden eine Lösung

• Decke: Nimm dir eine dünne Decke für deine liegende Endentspannung mit

• Bequeme Kleidung: Trage etwas, in dem du dich wohlfühlst und gut bewegen kannst. Wir praktizieren barfuß aber nimm dir auch gerne für die Endentspannung kuschlige Socken mit.

• Offene Einstellung: Komm mit der Bereitschaft, dich auf dich selbst einzulassen und neue Erfahrungen zu machen.
   

Melde dich an!

Um dir deinen Platz zu sichern, musst du dich bitte vorab anmelden und den Kurs buchen.

​

Beginne deine Reise zu einem erfüllten Leben im Einklang mit deinen Chakren!

Ich freu mich auf dich!

Stefanie