Was erwartet dich?

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• Sanfte Übungen (Asanas): Wir beginnen mit sanften Körperhaltungen, die darauf abzielen, Verspannungen zu lösen und die Flexibilität zu erhöhen. Die Asanas werden achtsam und langsam praktiziert, sodass du dich auf deine individuellen Bedürfnisse konzentrieren kannst.
   

• Atemtechniken: Atem ist der Schlüssel zu mehr Gelassenheit. Wir integrieren verschiedene Atemübungen (Pranayama), die helfen, den Geist zu beruhigen und die Konzentration zu fördern. Lerne, wie du deinen Atem gezielt einsetzen kannst, um Stress abzubauen und inneren Frieden zu finden.
   

• Meditation und Achtsamkeit: Ein wichtiger Bestandteil der Einheit ist die Meditation. Wir nehmen uns Zeit, um in die Stille zu gehen, Gedanken zu beobachten und im Moment zu sein. Diese Achtsamkeitspraxis unterstützt dich dabei, dich besser mit dir selbst zu verbinden und innere Klarheit zu gewinnen.
   

• Gemeinschaft und Austausch: In unserer offenen Einheit bist du nicht allein. Du triffst Gleichgesinnte, die ebenfalls auf der Suche nach Entspannung und Selbstfürsorge sind. Der Austausch untereinander kann inspirierend sein und ein Gefühl von Verbundenheit schaffen.

 

Ziele der Einheit

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• Stressabbau: Die Kombination aus Bewegung, Atem und Meditation hilft dir, Stress und Anspannung abzubauen.
   

• Selbstreflexion: Du hast die Möglichkeit, dich mit deinen Gedanken und Gefühlen auseinanderzusetzen und herauszufinden, was du wirklich brauchst.
   

• Energie tanken: Finde deinen inneren Rhythmus und bringe Körper und Geist in Einklang, um neue Energie zu schöpfen.
   

• Selbstfürsorge: Lerne, wie wichtig es ist, regelmäßig Zeit für dich selbst einzuplanen, um dein Wohlbefinden zu fördern. Davon profitierst nicht nur du, sondern auch alle Menschen rund um dich.
   

Details zur Einheit

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• Dauer: offene Einheit á 75 Minuten

• Tag und Uhrzeit: Dienstag 18:30-19:45 (Buchungskalender beachten)

• Preis: € 17,00

• Ort: Bewegungsraum des Lebens QI (Seiteneingang), Bahnstraße 48, 2230 Gänserndorf

• Teilnehmeranzahl: max. 8 Personen, um jeden liebevoll unterstützen zu können 

• Vorkenntnisse sind keine erforderlich - Jede/r ist von Herzen willkommen!

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Du willst mich kennenlernen und schauen ob der Kurs etwas für dich ist?

Komm zu einer Schnuppereinheit (bitte gib dies bei deiner Anmeldung bekannt)

Preis: € 5 einmalig schnuppern mit Code schnuppern25

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​Was du mitbringen solltest:

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• Yogamatte: Bring bitte deine eigene Yogamatte mit. Wenn du keine eigene hast gibt mir bitte kurz Bescheid und wir finden eine Lösung

• Decke: Nimm dir eine dünne Decke für deine liegende Endentspannung mit

• Bequeme Kleidung: Trage etwas, in dem du dich wohlfühlst und gut bewegen kannst. Wir praktizieren barfuß aber nimm dir auch gerne für die Endentspannung kuschlige Socken mit.

• Offene Einstellung: Komm mit der Bereitschaft, dich auf dich selbst einzulassen und neue Erfahrungen zu machen
   

Melde dich an!

Um dir deinen Platz zu sichern, musst du dich bitte vorab anmelden und die Einheit buchen.

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Ich freue mich darauf, diese besondere Zeit mit dir zu teilen und gemeinsam einen Raum der Ruhe und Selbstentdeckung zu schaffen.

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Gönne dir diese Me-Time und finde zu innerer Balance und Harmonie.

Ich freu mich auf dich!

Stefanie